今回は姿勢が良いことで得られるメリットについて
詳しくご紹介致します！！
実は、姿勢が良いと肉体面と精神面、そして見た目と多くの面に影響があるのです♫
■身体へのメリット
・肩こり、腰痛が楽になる
・代謝が上がって痩せやすくなる
・疲れにくくなる
■精神、見た目へのメリット
・自律神経へのバランスが整う
・集中力が上がる
・身長が高く見える、上品に見える、明るく見える
■正しい姿勢は背伸びで確認
正しい姿勢を作るのに一番簡単な方法は背伸びをすることです。
両手を組み、手のひらを返しながら両腕を上に伸ばしたら、横を通ってストンと下ろします。
とても身体の感覚が楽ではありませんか？
その状態がまさに、良い姿勢です！
ぜひ自分の姿勢を見直してたくさんのメリットを得ましょう♫