梅雨の時期は雨も多く、外に出かけるのも億劫になるかと思います。
しかし家にこもって体を動かさずにいると
体の血流が悪くなり、むくみを悪化させてしまいます。
▷水分はこまめに補給しましょう
常温の飲み物をこまめに摂取するようにしましょう。
オススメはルイボスティーや麦茶です。
▷ストレッチをしてリラックス
特に股関節周り、足首周りを気持ちの良い程度に
ストレッチをすることで、下肢全体の血流が良くなり、むくみも解消されます!
おススメは”気持ちの良い伸び感”なのでリラックスして行いましょう。