梅雨の時期は雨も多く、外に出かけるのも億劫になるかと思います。

しかし家にこもって体を動かさずにいると

体の血流が悪くなり、むくみを悪化させてしまいます。

▷水分はこまめに補給しましょう

常温の飲み物をこまめに摂取するようにしましょう。

オススメはルイボスティーや麦茶です。

▷ストレッチをしてリラックス

特に股関節周り、足首周りを気持ちの良い程度に

ストレッチをすることで、下肢全体の血流が良くなり、むくみも解消されます！

おススメは”気持ちの良い伸び感”なのでリラックスして行いましょう。