前回に引き続き良質な睡眠についてお話ししていきます。
寝返りは身体のバランス調整
寝返りには、身体のバランスを整える効果があります。
また、疲労の回復など体調管理の面でも寝返りは必要です。
寝具が身体に合っていないために寝返りがしにくかったり、
身体が痛くて眠れなかったりすると疲労回復ができません。
また、身体の歪みの原因にもなります。
整体で身体のバランスを整える
整体は身体の歪みを矯正することにより、
筋肉の余計な緊張や痛みを和らげます。
さらに、自律神経を整え質の良い眠りが期待できます。
良質な睡眠は健康の源です。
しっかりと疲労を回復して、これからの季節を上手に乗り切りましょう！