前回に引き続き良質な睡眠についてお話ししていきます。

寝返りは身体のバランス調整

寝返りには、身体のバランスを整える効果があります。

また、疲労の回復など体調管理の面でも寝返りは必要です。

寝具が身体に合っていないために寝返りがしにくかったり、

身体が痛くて眠れなかったりすると疲労回復ができません。

また、身体の歪みの原因にもなります。

整体で身体のバランスを整える

整体は身体の歪みを矯正することにより、

筋肉の余計な緊張や痛みを和らげます。

さらに、自律神経を整え質の良い眠りが期待できます。

良質な睡眠は健康の源です。

しっかりと疲労を回復して、これからの季節を上手に乗り切りましょう！