腰に良くない姿勢とは

 

腰痛の原因の中で一番大きいのが姿勢の問題となります。

腰は立っている姿勢でも座っている姿勢でも、体の中心に来る部位です。

つまり重力や体の重さの負荷を感じやすく、疲れやすい場所なのです。

腰に良くないと言われている姿勢はいくつか存在するため、特に注意しましょう。

 

・後頭部より後ろにお尻の位置が来る姿勢（反り腰の立ち姿勢）

・左右どちらかの骨盤が高くなる姿勢（休めの立ち姿勢）

・パソコンを使用している時になりがちな姿勢（猫背の座り姿勢）

・尾てい骨が椅子や床に密着するような姿勢（腰丸め姿勢）