整体のコンディショニングは、疲れやすさやだるさをため込む前に体を整える考え方です。姿勢や呼吸、関節の動きをチェックし、硬くなった筋肉をゆるめて動きを出します。運動が苦手でも受けやすく、仕事や家事の合間のメンテナンスに向きます。

最後に

施術後は水分補給と軽いストレッチを意識すると、良い状態が続きやすいです。痛みが強い時は無理せず相談しましょう。
定期的に通うと変化に気づきやすく、体調管理の目安にもなります。