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骨盤の歪み対策!!「お尻歩き」

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体や骨盤の歪みは、姿勢を良くするだけでもある程度解消できます。

・歩く時、猫背になっていないか

・しっかり足の裏が地面についているか

を気を付けながら歩くだけで姿勢は良くなり体の歪みを解消することができます。

 

■お尻歩き

骨盤の歪みも、体操などで元に戻すことができます。

1番簡単にできるのが、お尻歩きです。

お尻歩きは、自宅でも簡単にできるので方法をご紹介します。

・床に足を伸ばして座る

・足首を床に対して90度になるようにする

・手は胸の前でクロスになるように置く

・お尻を右、左と交互に動かして前に進む

 

これを1日10分行うだけでも効果が期待できます!!

骨盤の歪みが気になる方はぜひお試しください♫

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滋賀県大津市の「整体」と「エステ」の両方ができるさち整骨院

店舗名:さち整骨院

住所:〒520-0247 滋賀県大津市仰木2-11-65

TEL:077-572-2702

営業時間:午前8:30〜12:00/午後14:00〜19:00
※火曜日は午後診察17:30~19:00のみ
定休日:木曜午後、日曜日、祝日

施術内容:関節運動学的アプローチ(AKA)、急性期・亜急性期の痛み、捻挫、挫傷、打撲、脱臼